通常情况下，男性一次射精，精液中会有2 亿～4 亿个精子，而和卵子结合的却只有1 ～2 个，这是为什么呢？

        早在20 世纪70 年代的时候，科学家们就提出了“精子竞争”学说。这一学说意味着：

        只有最优秀的精子才能夺取和卵子结合的权利。

        如果男性在射精时，射出的精子越多，那他的精子就越有可能和卵子结合。

        在我们的日常生活中，有很多夫妻结婚多年都不能生育，出现这种情况的原因虽然有很多，但大多数都是因为男子的精液中精子数量过少，造成女方不能受孕。

        专家认为，在正常性交时，男性排出的精子数量和夫妇最近的性生活时间是成反比的，也就是说夫妻间性生活的次数越多，丈夫排出的精子量就会越少，而如果分离的时间越长，特别是久别的夫妇在性交时，丈夫排出的精子就会越多，这就保证了有足够的精子。

        所以，夫妻在打算怀孕之前，最好分开一段时间或者中止性生活一段时间。这样，当夫妻准备怀孕的时候，就会有数目较多的精子。

        另外，在女性性高潮的时候，更容易怀上宝宝。当女性的性欲达到高潮时，阴道深部的皱褶会伸展变宽，子宫颈口会比以前松弛。这种环境有利于大量精子的储存，且容易进入子宫进行激烈的竞争，而使最优秀、最强壮的精子与卵子结合。

        欣希安健康专家提醒：丈夫在妻子妊娠前1 个月里应当多吃各种营养丰富的食物，特别是含蛋白质多的食物。还要加强身体锻炼，忌烟酒，不用热水盆浴，从而提高精子的质量。

        男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。