不爱喝水

        适当多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，预防结石，有利于保护肾脏。

        爱喝饮料

        一些碳酸饮料或咖啡等饮品导致血压上升，血压过高又可能伤肾，所以少喝饮料多喝白开水，可促进体内毒素的及时排出。

        爱喝啤酒

        大量喝啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害。

        不当食用蔬菜、水果

        对于有慢性肾功能障碍的未准爸爸来说，长期食用蔬菜、水果会造成他们肾功能受损，这类人群要注意适当食用蔬菜、水果，避免对肾脏造成不利影响。不喝太浓的蔬果汁、菜汤、火锅汤等。

        爱吃高蛋白肉类食品

        优质蛋白可以促进精子的生成，但是当优质蛋白摄入过多就会影响体内其他营养的摄入，不利于妻子的受孕。

        精子质量低的原因有：

        1、生殖器官炎症

        2、精索静脉曲张疾病

        3、睾丸发育障碍

        4、体内存在抗精子抗体

        5、精液量不足

        6、缺乏微量元素。

        应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。