补锌过量有哪些危害?
时间:2017-08-23 来源:欣希安药业

  补锌过量有哪些危害?锌元素对于人体来说有着非常重要的影响,人体一旦缺锌的话会有很大的危害,因此发现缺锌一定要及时的补充。补锌也要讲究安全适量,万万不可过量补锌,因为一旦补锌过量甚至比缺锌的危害还要大,究竟补锌过量有哪些危害?

  补锌过量有哪些危害?

  1、大剂量的摄入锌元素会导致出现锌中毒的情况,而且儿童比成人更容易出现锌中毒的情况。轻微锌中毒会出现恶心、呕吐、腹痛的情况,严重锌中毒可导致血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。

  2、适量补充锌元素可增强人体的免疫力,但是如果大量的补充锌元素,体内的锌元素能抑制吞噬细胞的活性,从而降低人体的免疫能力。一旦人体的免疫力降低了,便会更加容易生病。

  3、如果长期大剂量的补锌,让人体处于一种高锌的状态,就会影响到人体对于铜的吸收,而缺铜的话又会加重缺铁的情况,从而引发缺铁性贫血的出现。

  由此可见,人体补锌过量的话,危害是很大的。缺锌和补锌过量都会对人体有一定的危害,那怎样才能安全适量的补锌呢?

  怎样才能安全适量补锌?

  要想知道怎样才能安全适量补锌这个问题,首先得了解人体每天锌摄入量的标准,卫生部对人体每天锌摄入量的标准如下:

  年龄:1岁-3岁、4岁-7岁、7岁-10岁、11岁-17岁、18岁-50岁、50岁以上

  锌/天:9.0mg、12.0mg、13.5mg、15-19mg、15-19mg、15-19mg

  每个年龄阶段的每日锌摄入量标准是不同的,因此,在补锌的时候,一定要选择适合自己年龄阶段的补锌制剂。儿童补锌可以选择凯贝尔高吉星片,每100g中,蛋白锌的含量大于5mg,补锌吸收率高且不用担心补锌过量的问题,家长们可以放心给孩子服用。

  补锌除了可以服用一些补锌制剂之外,还可以平时多吃一些含锌量比较高的食物来补充,像牡蛎、猪肝、芝麻、花生、苹果这些食物都是含锌量比较高的食物,而且补锌是非常安全的。